Hei, endal täpselt sama jama. Võino oli ainagi 2 aastat tagasi. Unetus ja muu viis selleni, et hakkasin ka minestama.
Peale seda aga, käisin neuroloogi juures ja uneuuringutel, et selgitada täpsemaid põhjuseid.
Nt. loobusin pooleks aastaks kohvi joomisest, kuna sellest kasu ei olnud, nii saan kohvi rahus edasi juua.
Sain ka melatoniini pooleks aastaks, et saaksin kiiremini uinuda.
Muidugi on ka endal pikad päevad maalrina kl 7-16 (ja äratus juba 6 hommik ja õhtul 6 viimasena kodus). Kuigi liikumist oli, nii hakkasin käima veel õhtuti tund enne uinumist, jalutamas. Siis pessu ja otse magama. See aitas tõesti mingil määral. (Või jõusaal)
Nüüd 2 aastat neuroloogi juurest möödas jms, nii pean tunnistama, et tema antud lõdvestamis harjutused on aitand palju.
Niiet, hop neuroloogile või perearstile ja kindlasti leiate sobivad lõdvestamist harjutused.
