Re: Lihaste toonimine

#2
Lihaseid pole võimalik toonida, see on turundussõna igasugu jama müümiseks kergeusklikele ja muidu halvasti informeeritutele. Lihases kas kasvavad või ei kasva. Lihaskasvuks on vajalik kalorsuse ülejääk ehk süüa rohkem energiat kui keha kulutab ning progressiivne ülekoormus ehk progresseeruvalt suurendada liigutatavat massi. Bodypump trenn mõjub positiivselt vaid lihaste vastupidavusele väikeste raskuste tõstmises või jooksmises, rattasõidus jms. Lihas ise ei kasva ja tugevamaks ka ei saa ning visuaalset muutust ka ei toimu.

Re: Lihaste toonimine

#4
Ärge käige sellistes trennides, see on mõttetu raha raiskamine. Konkreetselt bodypumpi kasutus on koguni teadusliku uuringuga tõestatud kuigi jah, valim võibolla polnud just kõige suurem kuigi teemat veidi jagav inimene saab aru, et valimi suurendamine ei muudaks midagi sest et trenn juba põhimõtteliselt läheb lihastreeningu põhitõdede vastu, mis formuleeriti juba vaat et sajand tagasi. Isegi kodus keharaskusega harjutusi tehes saad tunduvalt parema tulemuse - lihas hakkab reaalselt kasvama. Keegi Les Mills mõtles välja kuidas rikkaks saada. Samasse auku käivad kõik veidrad trennid - igasugu crossfitid jms. Fitness industry tervikuna on üdini tarbijavaenulik ja valelik ning seal tegutsevad vaat et ainult snake oil salesmanid - kõik on pettus halvasti informeeritult raha välja pumpamiseks. MoneyPump :mrgreen:
Vasta

Mine “Sport”