tere, olen 12 aastane tüdruk, ning mul on tunne et ma ei jõua kehalise tunnis midagi teha. olen teistest poole aeglasem jne. kui ma käin iga õhtu kiirkôndi tegemas, nii umbes 45-60 minutit, kas see aiyab kuidagi mu jooksutulemusi parandada? olen iga tagasiside eest väga tänulik

Kindlasti aitab. Nii õpid hingamist jne. Kui oled piisavalt sellega tegelenud, võid proovida ka nt sörk jooksu ´et esialgu lühemad maad ja siis pikemad.

Jooksutulemusi parandada? Jookse päkkade peal, mitte täistallaga maha.

Tere! Muidugi on kiirkõnnist kasu ja eks tasapisi saad lühemaid distantse ka sörkima hakata. Edu!

Ikka on, mida rohkem kõnnid, seda vastupidavam oled (ka jooksmises), rohkem kaloreid põletad ja kõhnaks ja kenaks lähed

Setokõnõ kirjutas:Ikka on, mida rohkem kõnnid, seda vastupidavam oled (ka jooksmises), rohkem kaloreid põletad ja kõhnaks ja kenaks lähed

ma olen alakaalus

Igatahes jaksu annab kõndimine ikka juurde:)

Sul võib energiapuudus ka olla..

Külaline kirjutas:Sul võib energiapuudus ka olla..

mis see veel on?? )

Tõenäoliselt Külaline arvas seda, et kuna sa oled alakaalus, siis sa sööd lihtsalt liiga vähe, et sul üldse seda jaksu jooksmiseks olla saaks.

Võileib kirjutas:Tõenäoliselt Külaline arvas seda, et kuna sa oled alakaalus, siis sa sööd lihtsalt liiga vähe, et sul üldse seda jaksu jooksmiseks olla saaks.

eiei, ma pole nii alakaalus.. sea piiripeal.. haha, ma ei söö ausalt vähe

Igasugune liikumine, oled sa ala- või ülekaalus, teeb igale inimesela ainult head. Soovitan sul vaadata esiteks oma söögilaud üle - kas sööd ikka piisavalt ja taskaalukalt ning alustuseks on kõndimine värskes õhus lihtsaim viis oma vastupidavuse arendamiseks. Nõustun juba öelduga, et järkjärgult võid hakata proovima jooksmist, küll sa näed, et varsti oled sa sama hea, kui kõik teised Sinu klassis Peaasi, et ole järjepidev!