Kaalutõus

#1
Sooviks kaalu juurde võtta, jah, mitte kaotada :D Aga suureks üllatuseks tuli mulle see, kui lugesin et healjuhul saad kuu ajaga 1-2 kilo juurde. Kas tõesti on võimalik nii vähe juurde saada? Üritan päevas umbes 3-4 korda süüa ja paar vahepala. Olen 16-aastane poiss, kaalun hetkel 70kg ja 190cm pikk. Plaanis on minna septembris jõusaali, kuid enne seda mulle soovitati kaalu juurde võtta.

Re: Kaalutõus

#2
Kui sa tervislikult juurde soovid võtta, siis tulebki nädalas max 1-2 kg juurde võtta. Kui sa võtaksid rohkem nädalaga juurde, oleks see väga ebatervislik ja kehale kurnav.
Soovitan sul vaadata palju kaloreid sa päevas sööd ning arvuta välja, kui palju kaloreid sa päevas peaksid tarbima (ilmselt kuskil 2000kcal/päevas) ning lisa sellele ca 500kcal.
Vasta

Mine “Sport”