Re: Kalorid

#2
Arvuta oma BAV välja ning olenevalt aktiivsusest lisa juurde. Üldiselt on täiskasvanu keskmine soovituslik kogus 2000kcal päevas süüa. Palju sina kaloreid peaksid päevas sööma, siis guugeldades leiad ohtralt erinevaid lehti ja nõauandeid.
Üldiselt ei soovitata lastel väga kaloreid piirata, eriti teismelistel, sest kasvav organism vajab rohkem kaloreid.

Re: Kalorid

#3
Oleneb eluviisist. Kui ei liigu väga, siis kaloreid peaks olema veidi vähem, aga kui tegemist on sportliku ja eriti aktiivse isikuga, siis kaloreid peaks olema rohkem. Erinevad kalkulaatorid ja lehed on internetis üleval kus näitab kõik ära. Ampser.ee lehelt võid leida kasulikku infot.
Vasta

Mine “Toitumine”