Re: Alakaaluline mida teha

#4
Hommikul puder
Lounal koolitoit ja moni kord chopsticks v mcdonalds
Ohtul liha ja salat
Nadalavahetusel soon veel rohkem
Kain 4 korda nadalas vorkpallis ja mangin sopradega jalgpalli
Varsti ehitab isa koju jousaali siis hakkan seal treenima

Kas ma peaks siis veel rohkem sooma
Ja kas palju joomine aitab sest ma vaga palju ei joo
Sometimes loose and
always win!

Re: Alakaaluline mida teha

#6
Vett tasub igal juhul piisavalt juua, see on tervisele väga vajalik, eriti kui ka trenni palju teed.

Kui tunned, et kõht toidukordade vahel tühjaks läheb, siis võid lisada vahepalasid, näiteks pähklid või võileib.

Üldiselt käib see madal kaal vanusega kaasas, st ainevahetus ongi väga kiire ja küll kui puberteet rohkem peale tuleb, ka keha kasvama hakkab. Peaasi, et korralikult ja mitmekesiselt toitud.
Vasta

Mine “Toitumine”